Arc classique – Groupe débutant

Objectif

Pour les archers à partir de la seconde année de pratique, qui souhaitent faire de la compétition, les formations devront permettre :

De consolider les fondamentaux techniques du tir à l’arc acquis en 1^ère année ;
De comprendre et mettre en œuvre les règles de sécurité propres à la discipline ;
D’être capables de régler et d’entretenir son matériel ;
D’être sensibilisé à la préparation mentale et à la préparation physique :
De développer leur autonomie dans la construction d’un entraînement efficace ;

De réaliser au moins 1 compétition salle et en TAE ;

Infos pratiques

Durée : 6h

Planning pédagogique

Priorités techniques	Fondamentaux techniques : Posture, placement et mouvement
Priorités physiques	Echauffement	Renforcement général de l’archer		Etirement
Priorités mentales	Les bases de la préparation mentale
Priorités tactiques	Timing flèche	Timing volée
Réglage du matériel	Bien choisir sa poignée et ses branches
	Le band	Le tiller	L’alignement des branches
	Le repose-flèche	Le Berger Button	Le détalonnage
Périodisation de l’entraînement		Comment s’entraîner efficacement en fonction de son nombre d’entraînement hebdomadaire