Préparation mentale – Groupe avancé – Jeune

Objectif

Aider les archers à devenir plus performant et obtenir de meilleurs scores en compétition.

Développer les compétences mentales des archers, notamment la gestion du stress et des émotions.

Les archers seront plus calmes, plus concentrés et plus motivés à s’investir dans leur pratique.

Ils progresseront plus vite grâce à des objectifs plus précis.

Durée : 3h

1ère session : théorie et pratique sur les objectifs et la gestion du stress. Importance de la zone de réussite, objectif à 80%. Apprendre à se détacher du résultat.
2ème session : échange autour de la mise en pratique de la préparation mentale. Travail sur le dialogue interne et les pensées pendant le tir. Mise en place du Switch, passer d’une pensée négative à une pensée positive. Mise en place de la visualisation mentale. Théorie et pratique autour de cet outil indispensable pour performer.
3ème session : échange autour de la mise en pratique de la préparation mentale. Travail sur la confiance en soi et ses points forts. Théorie sur la mise en pratique de la confiance en soi, comment ça se construit et comment l’archer peut se sentir fort en compétition, notamment en duel. Echange et préparation des futurs championnats.